[...] ale ten dział tez sie imo nadaje, w koncu po silowni o silowni :-) a i sprzedaje, gdyz od 2m-cy chodze na silke profesjonalna.. dalbym rade cwiczyc w domu ale kolezce musialem oddac 80kg obciazenia i kilka gryfów i hantli i nie mialem za bardzo na czym zrobic pozadnego treningu w domu %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-01-12 01:54:54
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccc84f73db8142ef943804840c3b122d.jpg The Original OlimpFight Lite Shaker – TYLKO DLA PRAWDZIWYCH FIGHTERÓW! Zastanawiasz się w czym wymieszać swojego Resurector’a? Chcesz być autentyczny i przekonujący? Wiesz jak ważny jest wizerunek prawdziwego wojownika? OlimpFight Lite Shaker został zaprojektowany właśnie dla Ciebie!!! [...]
Witam! Przymierzam sie do 2 cyklu,choc 1 byl zwykla glupota robiony po roku treningow,szkoda pisac. Wiek:23 Staz:3 Waga:107kg Trening:4 dniowy,przewaznie wolne ciezary,mniejsze grupy po 3 cwiczenia,3,4 serie,wieksze grupy po 4 cwiczenia 4 serie,przewaznie 2 pierwsze cwiczenia podstawowe,a nastepne dodatkowe,progesja,masowka Lapa:45cm Wyciskanie [...]
[...] juak po***ana bije we wszytrkim rekordy ale masa ustala w miescju i to mnie strasznie wkurza diete stosuja podbna jak do tego 1wsze cyklu gdzie wszytko gralo wiecie mzoe w czym problem ??? oma jest apteki a deka z pewnego rodla wiec niem a mowy o wy***ce w ogle po tej omie nie puchne ;/ jak brlame tescia to po 3 tyg juz bylo za***iscie widac a [...]
[...] chodzi o kreatyne bralem 3 razy dziennie do soku winogoronowego rano po treningu i wieczorem w porcjach jedna mala lyzeczka pelna dobrze/ zle??? a bialka jeszcze nie wiec z czym i jak brac .... i czy powinien byc jakis dzien odpoczynku czy jak chcesz to cwicze non stop sorka ze tyle pisze ale chcem yc pewniem i tak pewnie o czyms zapomnialem [...]
[...] propozycja jest żenująca i śmieszna... Już raz pokonał Riddicka na Olimpiadzie w Seulu a w zawodowstwie Bowe ewidentnie unikał konfrontacji z Brytyjczykiem więc nie ma o czym mówić. Lennox to wielki mistrz, zrobił co miał zrobić i odszedł w glorii chwały. Klitschkowie też pewnie chłopa wyśmieją bo co innego mogą zrobić... Kurcze... właśnie [...]
[...] wycinki może dorzucę jakiś lekki spalacz (Animal Cuts). Oto aktualna dieta: http://i.imgur.com/N3TKd.png Niestety, to pierwsza dieta LC, niezbyt jeszcze ogarniam, co i z czym łączyć, więc bardzo proszę o jakiekolwiek wskazówki/poprawki, nawet przy podziale kalorycznym. Pewnie chciałbym przyciąć białko do 2.5, ale nie chciałem ładować tłuszczy [...]
[...] sie i machania hantelkami (bardzo mało, bardzo krótko więc można to uznać jedynie za rozgrzewkę) jednak teraz chce zabrać się za siebie trochę powazniej w związku z czym planuje zakup ławeczki bedzie to prawdopodobnie taka zwyczajna z regulowanym skosem i maszynka do robienia nog oraz gryf i jakies obciazenie i gryfiki do hantelek. Mam [...]
[...] kto udzieli mi przydatnych wskazówek :) Bardzo proszę! Moim problemem są grube nogi, zupełnie nieproporcjonalne do sylwetki. Łydki mają w obwodzie aż 37cm, a uda 52. Przy czym góra ciała jest dość drobna - 64 cm w talii i bardzo mały biust. Dodatkowo mam tylko 160 cm wzrostu, a przy takim wzroście nogi wydają się jeszcze masywniejsze :(( Nie [...]
[...] diety i treningów nie potrzebuje bo sie na tym super znam 1 pytanie. ile czasu trzeba brać HGH by byly efekty? 2 pytanie czy branie samo HGH da duze efekty?? czy lepiej połączyć.. ?? Insulina odpada jest zbyt niebezpieczna a zatem z czym to zrobić by HGH działałao juz po 6 tygodniach? Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-19 12:35:58
[...] graniem/bieganiem i pomaga. Czasem nie boli i bez maści ale to rzadko. Co ciekawe ćwiczac łydki (wspięcia) czy jeżdżąc na rowerze bólu NIE MA. Podejrzewam lub może zgaduje czym to moze byc spowodowane: zauważyłem, że mniej więcej odkąd wprowadziłem do treningu łydek nowe ćwiczenie (wspięcia na palce siedząc ze sztangą na kolanach) ból dawał o [...]
[...] które skomentuję chwilą ciszy ..... (chwila ciszy). Problem w tym, że... JESTEM OKROPNYM TCHÓRZEM... Mieszkam w Gdyni, ale nie mam odwagi iść na siłownię bo nie wiem co z czym się je, nie wiem jak mam sobie rozplanować trening jak w życiu na siłowni nie byłam, a sprzęty znam ze zdjęć... Nie ma co owijać w bawełnę- jakiś irracjonalny lęk przed [...]
[...] mieścić się w drzwiach? Ps. Wiem, że to amatorskie pytanie, ale proszę o wyrozumiałość. Stosowałem kilka podejść - najpierw ciężki trening, powtórzenia wymuszone (przy czym przy treningu klatki podnosiłem mniej niż mogłem, żeby mieć siłę na barki i kontuzji nie złapać), lekkie treningi, treningi z większą ilością powtórzeń i mniejszym [...]
[...] W; 4 K; 133 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;19 T;15 W;4 K;221 B;171 T;45 W;312 K;2200 POTRZEBA: B;156 T;58 W;300 K;2600 widac ze brakuje mi z 400kcal czym moge je uzupelnic moze jakies jedzenie albo odzywka? Prosze o porady;] Z gory dziekuje. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-06-02 17:43:30
[...] co innego. Jeden mówi o małej ilości powtórzeń z maksymalnym obciążeniem kolejny namawia że tak powiem do jak największej pompy(dużo powtórzeń ,małe obciążenie,krótkie przerwy). Może wystarczy wypośrodkować? Dieta tutaj raczej jestem wszystkiego świadomy tak jak i odnośnie odbloku. Czy jest jeszcze coś o czym powinien pamiętać amator dopingu? :D
[...] Triad Potrzebuje odpowiedzi Jak, i kiedy brac te suple np. Ile tabletek dokladnie brac omegi bo wczesniej brałem 1 na posiłek . tzn 2x bo dawałem do sniadania i 3 posiłku Z czym brac gainera po treningu z mlekiem czy woda? Białko przed snem i od razu po przebudzeniu rano tak? ogolnie co i jak brac :) Diete posiadam ale z braku czasu nie zawsze [...]
[...] mIU/mL norma 1,24 - 8,62 Progesteron 0,72 ng/mL norma 0,14 - 2,06 Prolaktyna 9,59 ng/mL norma 2,64 - 13,13 Testosteron 4,10 ng/mL norma 1,75 - 7,81 Teraz pytanie czym te wysokie estro mogło być spowodowane stres,dieta, czy po prostu taka gospodarka hormonalna ?? Po miesiącu powtórzyłem badania przez ten czas stosowałem cynk znajomy [...]
[...] az do przelyku i moga spowodowac jego zapalenie. Lekarz zabronil mu cwiczyc (w ogole) i polecil jakas diete (zakaz jedzenia tlustych rzeczy itp.), w dodatku nie jest pewien, czym to moze byc spowodowane, a wiec powiedzialem kumplowi zeby przeszedl sie jeszcze po innych lekarzach w celu potwierdzenia i dokladniejszego zdiagnozowania tego. Teraz [...]
[...] badania po tych peptydach i wyszlo że mam podniesiony estradiol 48,6 przy widelkach 11,3 - 43,2. I tu pojawia się moje pytanie czy zbijać to przed cyklem jesli tak to czym najlepiej i w jakich dawkach? Poniżej ankieta WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: [...]
